control del colesterol
La estructura general de colesterol se compone de dos anillos de seis miembros lado a lado y el intercambio de un lado en común, un tercer anillo de seis miembros de la esquina superior del anillo de la derecha, y un anillo de cinco miembros unido al lado derecho de eso. El núcleo central de esta molécula, que consta de cuatro anillos fusionados, es compartida por todos los esteroides , incluyendo estrógeno (estradiol), progesterona, corticosteroides, tales como el cortisol (cortisona), aldosterona, testosterona, y vitamina D. En los diferentes tipos de esteroides, otros grupos / moléculas se unen en los bordes. Sepa cómo dibujar los cuatro anillos que forman la estructura central.
El colesterol no es un "chico malo" Nuestros cuerpos producen alrededor de 2 g de colesterol por día, y que constituye alrededor del 85% del colesterol en la sangre, mientras que sólo el 15% proviene de fuentes dietéticas. El colesterol es el precursor de nuestras hormonas sexuales y vitamina D. La vitamina D se forma por la acción de la luz UV en la luz solar sobre las moléculas de colesterol que se han "aumentado" a cerca de la superficie de la piel. Al menos una de las fuentes que leí sugieren que la gente no ducharse inmediatamente después de estar en el sol, pero esperen al menos ½ hora para la nueva vitamina D se absorbe profundamente en la piel. Nuestras membranas celulares contienen mucho colesterol (entre los fosfolípidos) para ayudar a mantenerlos "fluido", aun cuando las células están expuestas a temperaturas más bajas.
Mucha gente ha escuchar las afirmaciones de que la yema de huevo contiene demasiado colesterol, por lo que no se debe comer. Un interesante estudio se llevó a cabo en la Universidad de Purdue hace un número de años para probar esto. Los hombres en un grupo cada comieron un huevo al día, mientras que los hombres en otro grupo no se les permitía comer huevos. Cada uno de estos grupos se subdivide de manera que la mitad de los hombres se "lotes" de ejercicio, mientras que la otra mitad eran "adictos a la televisión." Los resultados de este experimento no mostraron diferencias significativas en los niveles de colesterol en la sangre entre el huevo que comen y no de huevo comedores, mientras que había una diferencia muy significativa entre los hombres que recibieron ejercicio y los que no lo hicieron.
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